القهوة السوداء، التي يتم تقديمها سادة بدون حليب أو سكر، لها مجموعة واسعة من الفوائد.
فوائد شرب القهوة السوداء
فيما يلي بعض فوائد شرب القهوة السوداء. com.onlymyhealth” :
1. يعزز اليقظة والتركيز الذهني
القهوة السوداء هي منبه طبيعي، وذلك بفضل محتواها من الكافيين. يمكن أن يساعد استهلاكه في تعزيز اليقظة وتحسين التركيز ويمنحك الطاقة العقلية اللازمة للتعامل مع مهام اليوم..
2. إنقاص الوزن
إذا كنت تتطلع إلى التخلص من بعض الوزن، فقد تكون القهوة السوداء خيارًا جيدًا، لأنها تحتوي على ما يقرب من صفر سعرات حرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل تناولهم للسعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعزز الكافيين عملية التمثيل الغذائي لديك. ، مما يساعد في جهود فقدان الوزن.
3. مليئة بمضادات الأكسدة
القهوة السوداء مليئة بمضادات الأكسدة، التي تساعد على محاربة الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم. يمكن أن تساهم مضادات الأكسدة هذه في تحسين الصحة العامة وقد تقلل من خطر الإصابة بأمراض معينة..
4. تحسين الأداء البدني
غالبًا ما يلجأ الرياضيون إلى القهوة السوداء كمشروب قبل التمرين. يمكن للكافيين الموجود في القهوة أن يزيد من مستويات الأدرينالين، مما يوفر دفعة مؤقتة في الأداء البدني. يساعدك على دفع نفسك بقوة أكبر أثناء التدريبات الخاصة بك.
5. تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
تشير بعض الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم للقهوة السوداء قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع 2، ومرض باركنسون، وأنواع معينة من السرطان، وقد تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة دورًا وقائيًا في هذا الصدد..
6. تحسين المزاج
ومن المعروف أن القهوة تحسن المزاج وتقلل من خطر الاكتئاب. يعمل الكافيين الموجود في القهوة كمضاد خفيف للاكتئاب عن طريق زيادة إطلاق الناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين..