هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على الوقاية من الحرارة الشديدة وحماية بشرتك من الداخل إلى الخارج، خلال فصل الصيف، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء. فهي تساعد على إدارة الصوديوم والبوتاسيوم والمنغنيز في الجسم، مما يؤدي إلى تعويض السوائل والمواد المغذية المفقودة. كما يساعدك وجود نسبة عالية من الماء على البقاء رطبًا، مما يزيد من مقاومة إشعاع الشمس، مما يمنع التسمير والمخاطر الصحية الأخرى المرتبطة بالحرارة.طعام. ndtv“.
4 أطعمة يمكن أن تساعدك على منع الاسمرار بشكل طبيعي:
1. عصير الليمون
يساعد على تبريد الجسم والتغلب على الحرارة الشديدة في الخارج، فالليمون غني بالفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تساعد على درء الأشعة فوق البنفسجية، مما يحمينا بشكل أكبر من أضرار الجذور الحرة التي تسببها للبشرة
2. الشاي الأخضر :
إذا كنت تشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن أو تعزيز عملية الهضم، فإنه يساعد على منع تسمير البشرة أيضًا، وذلك بفضل مضادات الأكسدة البوليفينول الموجودة في المشروب، مما يساعد على منع الآثار السلبية لأضرار أشعة الشمس.
3. الطماطم:
الحل لجميع مشاكلك المتعلقة بالشمس، تحتوي الطماطم على الليكوبين، الذي يمتص الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B ويساعد على منع مخاطر حروق الشمس.
4. ماء جوز الهند :
من المعروف دائمًا أن ماء جوز الهند مرطب طبيعي يساعد على تغذية البشرة وجعلها ناعمة ونضرة. إنه علاج منزلي لأضرار أشعة الشمس أيضًا. يساعد على إزالة الشوائب من الجلد ويعزز لون البشرة..